Der Osteoprose entgegenwirken – das DRK Henstedt-Ulzburg hilft

Das Älterwerden ist nicht aufzuhalten, ab dem fünfzigsten Lebensjahr nimmt die Knochenmasse des Menschen ab. Mit gezielten Übungen kann dieser Prozess jedoch beeinflusst werden. Der
Ortsverein des Roten Kreuzes in Henstedt-Ulzburg bietet daher an zwei Orten in sechs Kursen Osteoporosegymnastik an.
Unter der Leitung von Tanja Wysocki, einer ausgebildeten Osteoporosetrainerin, trifft man sich jeden Donnerstagmorgen im Bürgerhaus Henstedt-Ulzburg an der Beckersbergstraße, Anfangszeiten um 8.30 Uhr, 9.30 Uhr und 10.30 Uhr, Dauer jeweils eine dreiviertel Stunde. Das Programm ist abwechslungsreich und umfasst neben Mobilisation, Koordination, Körperwahrnehmung und Rückenschule auch einmal monatlich Ausdauer- und Krafttraining. „Prävention ist wichtig“, erläutert die Trainerin, „ und man muss dranbleiben, am besten auch zu Hause regelmäßig weiterüben.“ Dazu gibt es Ernährungstipps und auch der Spaß kommt nicht zu kurz. Neue MitstreiterInnen sind herzlich willkommen.
Die zweite DRK-Osteoporosegruppe findet montags im Gemeindesaal der St.Petrus-Kirche an der Norderstedter Straße im Ortsteil Rhen statt, Beginn jeweils um 9.00, 10.00 und 11.00 Uhr. Leiterin ist Roswitha Günther, Gymnastiklehrerin. Auch sie legt großen Wert auf ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Programm. Damit nicht zu viel Routine aufkommt, gibt es jede Woche geänderte Übungen, zuweilen wird auch das Gedächtnis trainiert. „Meine Damen sind fit.“ sagt Frau Günther, aber sie geht auch behutsam auf die unterschiedlichen Fähigkeiten der Teilnehmerinnen ein. Nebenbei wird auch gern ein bisschen „geschnattert“, die Atmosphäre ist fröhlich und locker.
Wer teilnehmen möchte, sollte einfach einmal probeweise mittrainieren. Wichtig sind bequeme Kleidung, rutschfeste Sportschuhe und, falls vorhanden, eine Gymnastikmatte. Die monatlichen Gebühren betragen € 9,00 für DRK-Mitglieder und € 10,00 für Nichtmitglieder. Für weitere Rückfragen steht die DRK-Geschäftsstelle jeweils dienstags und freitags in der Zeit von 9.30 – 11.30 Uhr unter Tel. 04193/969191 gern zur Verfügung.