{"id":1376,"date":"2017-08-19T14:02:38","date_gmt":"2017-08-19T12:02:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/?p=1376"},"modified":"2020-09-05T20:54:01","modified_gmt":"2020-09-05T18:54:01","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/?p=1376","title":{"rendered":"Aktives und gesundes Altern ist keine Hexerei"},"content":{"rendered":"<p>&#8222;&#8220;Alt werden und gesund bleiben &#8211; Ideen aus Theorie und Praxis&#8220; versprach Diplom-Psychologin Jutta Gerber der Zuh\u00f6rerschaft in der vollbesetzten Kulturkate. Was folgte, war ein 90-min\u00fctiger Vortrag, der zu keiner Zeit langweilig war. Wirklich neu sind ihre Ans\u00e4tze nicht, Hippokrates wusste es schon im Jahr 460 v.Chr: \u201eWas genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt ist, verk\u00fcmmert.\u201c Dieser Satz gilt noch heute, und so appellierte Jutta Gerber an ihr Publikum, aktiv zu bleiben, k\u00f6rperlich wie geistig. Gesundheit, so sei es definiert, ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit. Sie beinhaltet auch Leistungsf\u00e4higkeit, das subjektive Befinden, sowie die Art und Weise, wie mit Erkrankungen umgegangen wird. Risikofaktoren f\u00fcr eine gute Gesundheit seien negative Emotionen, Bewegungsmangel und \u00dcbergewicht. In allen drei Bereichen kann der Mensch an sich arbeiten, das ist wissenschaftlich belegt. Die Psychoneuroimmunologie hat best\u00e4tigt, dass Denken, Emotionen und k\u00f6rperliche Abl\u00e4ufe zusammen h\u00e4ngen. Die Kraft des Humors ist bewiesen und eine heitere Lebenshaltung kann trainiert werden. Entsprechende Literatur, aber auch Ged\u00e4chtnistraining und vor allem soziale Kontakte helfen hier weiter. Kontakte tragen auch zum Spa\u00df an Bewegung, etwa im Sportverein, bei. Es muss aber nicht immer der Vereinssport sein. Viele Bewegungen und T\u00e4tigkeiten im Alltag st\u00e4rken und trainieren den K\u00f6rper. \u201eDer gr\u00f6\u00dfte Riskofaktor f\u00fcr die Gesundheit ist Bewegungsmangel, jede kleine Bewegung ist besser als nix,\u201c erkl\u00e4rte die Psychologin und lie\u00df gleich eine Bewegungspause folgen. Sie nahm die Zuh\u00f6rer mit auf einen kleinen Spaziergang, nat\u00fcrlich auf der Stelle , lie\u00df sie sich recken und strecken. Ein weiterer wichtiger Punkt, erl\u00e4uterte Frau Gerber, sei die Ern\u00e4hrung im Alter. Sie sollte gesund, ausgewogen und kalorienarm sein. Fehlern\u00e4hrung und Fl\u00fcssigkeitsmangel k\u00f6nne schlimme Folgen nach sich ziehen. So sollte man sich angew\u00f6hnen, jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken. Dieser und andere Tipps und Anekdoten lie\u00dfen die Zeit schnell vergehen. Viele Erfahrungen konnten die G\u00e4ste auch selbst beisteuern und so endete der Nachmittag mit angeregten Gespr\u00e4chen und viel Beifall f\u00fcr die Vortragende.&#8220;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":1377,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1376"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1376\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}