{"id":1058,"date":"2011-03-30T19:24:10","date_gmt":"2011-03-30T17:24:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/?p=1058"},"modified":"2020-09-05T20:52:06","modified_gmt":"2020-09-05T18:52:06","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/?p=1058","title":{"rendered":"Der Osteoprose entgegenwirken &#8211; das DRK Henstedt-Ulzburg hilft"},"content":{"rendered":"<p>Das \u00c4lterwerden ist nicht aufzuhalten, ab dem f\u00fcnfzigsten Lebensjahr nimmt die Knochenmasse des Menschen ab. Mit gezielten \u00dcbungen kann dieser Prozess jedoch beeinflusst werden. Der<br \/>Ortsverein des Roten Kreuzes in Henstedt-Ulzburg bietet daher an zwei Orten in sechs Kursen Osteoporosegymnastik an.<br \/>Unter der Leitung von Tanja Wysocki, einer ausgebildeten Osteoporosetrainerin, trifft man sich jeden Donnerstagmorgen im B\u00fcrgerhaus Henstedt-Ulzburg an der Beckersbergstra\u00dfe, Anfangszeiten um 8.30 Uhr, 9.30 Uhr und 10.30 Uhr, Dauer jeweils eine dreiviertel Stunde. Das Programm ist abwechslungsreich und umfasst neben Mobilisation, Koordination, K\u00f6rperwahrnehmung und R\u00fcckenschule auch einmal monatlich Ausdauer- und Krafttraining. \u201ePr\u00e4vention ist wichtig\u201c, erl\u00e4utert die Trainerin, \u201e und man muss dranbleiben, am besten auch zu Hause regelm\u00e4\u00dfig weiter\u00fcben.\u201c Dazu gibt es Ern\u00e4hrungstipps und auch der Spa\u00df kommt nicht zu kurz. Neue MitstreiterInnen sind herzlich willkommen.<br \/>Die zweite DRK-Osteoporosegruppe findet montags im Gemeindesaal der St.Petrus-Kirche an der Norderstedter Stra\u00dfe im Ortsteil Rhen statt, Beginn jeweils um 9.00, 10.00 und 11.00 Uhr. Leiterin ist Roswitha G\u00fcnther, Gymnastiklehrerin. Auch sie legt gro\u00dfen Wert auf ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Programm. Damit nicht zu viel Routine aufkommt, gibt es jede Woche ge\u00e4nderte \u00dcbungen, zuweilen wird auch das Ged\u00e4chtnis trainiert. \u201eMeine Damen sind fit.\u201c sagt Frau G\u00fcnther, aber sie geht auch behutsam auf die unterschiedlichen F\u00e4higkeiten der Teilnehmerinnen ein. Nebenbei wird auch gern ein bisschen \u201egeschnattert\u201c, die Atmosph\u00e4re ist fr\u00f6hlich und locker.<br \/>Wer teilnehmen m\u00f6chte, sollte einfach einmal probeweise mittrainieren. Wichtig sind bequeme Kleidung, rutschfeste Sportschuhe und, falls vorhanden, eine Gymnastikmatte. Die monatlichen Geb\u00fchren betragen \u20ac 9,00 f\u00fcr DRK-Mitglieder und \u20ac 10,00 f\u00fcr Nichtmitglieder. F\u00fcr weitere R\u00fcckfragen steht die DRK-Gesch\u00e4ftsstelle jeweils dienstags und freitags in der Zeit von 9.30 &#8211; 11.30 Uhr unter Tel. 04193\/969191 gern zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":1059,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1058"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1058\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.drk-hu.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}